Witam dziewczyny. Ostatnio brakuje mi motywacji i od nadmiaru czytanych artykułów na temat diet itp. mam mętlik w głowie. W 2018 roku (styczeń) 3 miesiące po porodzie podjęłam decyzje aby zmienić swój wygląd. W ciąży brałam tabletki na tarczycę (zaczęła świrować) i ostro przytyłam do 96 kg Nie mówie że nie ma w tym mojej winy bo były dni, w [...]
[...] czas się odblokować, niestety skutki wysokiej hemoglobiny ( 18.6 ) jak i wysokiego hematokrytu ( 55 ) nie są warte tego żeby ciągnąć to dalej, bo szkoda mi jednym słowem zdrowia, czuję się jednym słowem jak g****, ciśnienie skacze ( gdzie zawsze miałem mega niskie ), głowa pobolewa, kołatania serca od czasu do czasu itd, biorę propanolol i [...]
[...] odczyn anafilaktyczny - wyjaśnia Stephen Barrett, emerytowany psychiatra, który prowadzi Quackwatch, stronę internetową wyjaśniającą zawiłe i zwodnicze twierdzenia dotyczące zdrowia. Poniżej krótki przegląd schorzeń, w których pomagać ma apiterapia oraz wyniki badań naukowych w tej dziedzinie. Zapalenie stawów, artretyzm. - Mówi się, że [...]
Hej :) Mam cichą nadzieję, że ktoś mi pomoże mimo tego że jestem recydywistką z tendencją do sinusoidy wagowej {{:-( Miałam tutaj wątek redukcyjny,wszystko szło pięknie i ładnie... Ale nie zmieniłam swojej psychiki i znowu zaczęłam żreć na potęgę, co poskutkowało wróceniem tych wszystkich kg @-) Przychodzę niczym córka marnotrawna, z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa102 Obwód klaty:110 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + areoby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Split, FBW Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko z Olimpu WPC Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: [...]
[...] codziennie, bieganie 2-3x tyg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : ciężkie regulowane hantle w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej białko wpi+casein Stosowane wcześniej [...]
[...] w której prawie wcale nie używa się tłuszczów zwierzęcych. Oliwa z oliwek, jak już wcześniej nadmieniono, jest najzdrowszym tłuszczem o niezliczonych, dobroczynnych dla zdrowia właściwościach i nie ma żadnego powodu do zastąpienia jej olejami roślinnymi. Zwłaszcza w przypadku smażenia stwierdzono, że ponieważ oliwa ma dużą zawartość [...]
[...] na obiad : gotowana pierś z kurczaka, sałata z cytryną, ryż brązowy Co jako przekąskę : jabłka, pomarańcze Co jako deser : pestki dynii Ograniczenia żywieniowe : miód Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie przyjmuję aktualnie antykoncepcji, stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
Witam, zacznę od ankiety. :) NICK: Calenka WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 tydzień ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: było 71 jest obecnie 70 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: było 64 jest 63 OBWÓD BIODER: było 107 jest 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD TALI - 83 OBWÓD KLATKI [...]
[...] migdały Co jako deser: nie jadam deserów, raczej nie ciągnie mnie do słodkiego (przed @ czasem wchłonę wafelka, pomaga na całe zło) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogólnie ok, szczegóły niżej - czy regularnie miesiączkujesz: tak - czy bierzesz tabletki hormonalne: nie ("odstawiłam" we wrześniu br.) - czy przyjmujesz leki z [...]
[...] ryba, podroby - raczej jem wszystko Co jako przekąskę : owoc, biała kawa, orzechy Co jako deser : lubię wafelki :) ale one są zakazane Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, mam małe problemy z kolanem w lewej nodze, ale jak go nie obciążam to jest ok czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak, z wyjątkiem miesięcy gdy choruje i [...]
[...] Co jako przekąskę: owoce (najczęściej jabłka), bardzo rzadko suszone owoce, orzechy, nasiona Co jako deser: nie jadam deserów Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: Od 6 rż. choruję na niedoczynność tarczycy. Chorowałam około 5 lat temu na zaburzenia odżywiania i niestety skutki ciągną się za mną do teraz. Dopiero kilka miesięcy [...]
[...] niezbyt wytężony trening. Odżywianie : lubię zdrową i świeżą kuchnię ale jak widać popełniam błędy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : stawy kolanowe i biodra od zawsze szwankują przy wysiłku co zwykle kończyło się zaprzestaniem ćwiczeń. Wg lekarzy wszystko gra :/ Preferowane formy aktywności [...]
Chce sobie wyrobić książeczke zdrowia do pracy, zrobiłem juz kałówki, dzisiaj poszedłem z rana na pobranie krwi, mówie pielęgniarze że chce zrobić badanie krwi do książeczki do pracy, a ona mi mówi że ona nie wie na co ma zbadać tą krew i żebym poszedł do lekarza rodzinnego. Ja mówie, po co mam iść do rodzinnego, to pani nie wie jakie badanie krwi [...]
[...] przekąski paluszki, chipsy, orzeszki i wszelkiego rodzaju zapychacze nie jem słodyczy Ograniczenia żywieniowe : nie mogę przesadzać z brokułami - uczulenie na nikiel Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :bdb, miesiączki regularne, tabletki LOGEST Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]
[...] owsiankę z dużą ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : mięso = warzywa Co jako przekąskę : jabłko, jogurt Co jako deser : czekolada... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie ok, miesiączkuję regularnie , hormonów nie biorę (Mirenę miałam, od tygodnia już nie mam - [...]
[...] Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :różnie Co jako przekąskę : coś słodkiego.. Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : owoce cytrusowe Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia średnio wporządku, mam pewne dolegliwości z układu pokarmowego za 2tyg. idę na [...]
[...] „odżywianie". Byle z umiarem… Zakłada się, że spożywanie urozmaiconych posiłków, dostarczających wszystkich niezbędnych składników odżywczych jest podstawą do utrzymania zdrowia. Samo zaś utrzymywanie się w stałym reżimie kalorycznym jest pomocne w uniknięciu otyłości, która jest uznawana za jeden z podstawowych czynników sprzyjających [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
